파스타로 다이어트?
다이어터 여러분들, 안녕하세요.
오늘은 유튜버 하양밥상 다이어트님의
레시피를 소개해드리겠습니다.
믿기지 않지만 파스타를 먹고도
다이어트를 할 수 있을까요?
그것도 이렇게나 먹음직스러운
파스타로요...???
혈당을 잡아주는 파스타?
요즘 혈당스파이크 뭐니 말들이 많죠?
아무리 면을 먹어도, 야채와 곁들이면
더더욱이 야채를 먼저 섭취하면
혈당관리에 아주 좋습니다.
그럼 질질 끌지 않고 바로바로
이 먹음직스러운 파스타 레시피 소개합니다.
다이어트 파스타 레시피 (2인분)
1. 물 1.5L에 소금 1큰술, 통밀 파스타면 100g
8~9분 팔팔 끓이고 옮겨 담기
2. 올리브유 1큰술 두르고
잘 섞은 후 식힌다.
3. 면 삶은 물에 작은 새우 데치고 식혀두기.
눈 크게 뜨고 세어보니까
새우 12개쯤 되는 것 같아요.
4. 양파 반 개 촵촵촵.
5. 샐러드 용 야채 촵촵촵.
저는 개인적으로 양상추나
로메인 상추를 좋아해서 대체하겠습니다.
6. 방울토마토 반 가르기
방울토마토 14개 하셨다고 하네요.
7. 닭가슴살 100g
전자레인지 50초 돌리고 촵촵촵.
8. 대망의 소스 만들기.
하양밥상 다이어트님이
이 소스가 하이라이트라고 하시네요.
휘리릭 (사진으로) 정리합니다.
도시락 다이어트 파스타
면을 먼저 담고, 남은 소스 추가.
그다음 야채, 토마토, 양파, 닭가슴살,
새우, 스위트 콘 까지 토핑!
여기서 끝나지 않고
맴부심 자랑하는 한국사람이라면
크러쉬드 레드페퍼까지 톡톡톡.
뿌려주시면 완성입니다.
집에서 다이어트 파스타
접시에 담으면 더 맛있어 보이고
예쁘겠죠...?
첫 입은 야채로 시작하는 거
잊지 마세요!
오늘도 제 글이 도움 되셨다면
많은 공유 부탁드려요~💕
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