다이어트 운동1 하루 딱 8분, 4일 뱃살 운동법 뱃살이 빠지고, 허리 치수가 줄어드는 기적의 뱃살 운동법.유튜버 비타민 신지니님 영상을 가져왔는데요,원래 Daisy Keech라는 분의 오리지널 영상이 있는데현재 무려 4천만이 넘는 조회수를 기록하고 있답니다. 오늘도 다이어터 여러분들,매일 8가지 동작, 각 1분씩 하면서힘내시고 우리 같이 뱃살파괴 한 번 해보자고요. 해당영상 보러 바로가기1. Elevated Crunches 두 다리를 교차하고상체를 걸어 후~ 숨을 내쉬면서 올라갑니다.1분 동안 해주세요.2. Bent Tow Taps 양손 엉덩이 옆에 놓고한 다리씩 뻗어줍니다.급하고 빠르게 할 필요 없어요.다리를 끝까지 쭈욱땅에 닿을락 말락 하 듯밀어주는 게 중요하답니다.1분간 해주세요.3. Reverse Crunches 손을 머리 뒤로 놓고상체를 컬업.. 2024. 7. 19. 이전 1 다음
