다이어트 요리4 밥 대신 먹고 12키로 감량한 파스타 레시피 🍽️📌 파스타로 다이어트?다이어터 여러분들, 안녕하세요.오늘은 유튜버 하양밥상 다이어트님의레시피를 소개해드리겠습니다. 믿기지 않지만 파스타를 먹고도다이어트를 할 수 있을까요? 그것도 이렇게나 먹음직스러운파스타로요...??? 혈당을 잡아주는 파스타?요즘 혈당스파이크 뭐니 말들이 많죠?아무리 면을 먹어도, 야채와 곁들이면더더욱이 야채를 먼저 섭취하면혈당관리에 아주 좋습니다.그럼 질질 끌지 않고 바로바로이 먹음직스러운 파스타 레시피 소개합니다. 다이어트 파스타 레시피 (2인분)1. 물 1.5L에 소금 1큰술, 통밀 파스타면 100g8~9분 팔팔 끓이고 옮겨 담기 2. 올리브유 1큰술 두르고 잘 섞은 후 식힌다. 3. 면 삶은 물에 작은 새우 데치고 식혀두기. 눈 크게 뜨고 세어보니까새우 12개쯤 되는 것 같아요.. 2025. 3. 8. 기은세님의 다이어트 김치전 레시피 다이어트 김치전 재료김치.쪽파.빨간 고추.듀럼밀 가루.타리오카 가루.유자 폰즈 소스.기버터 스프레이.취향에 따라 후추와 참치액. 기은세 인스타그램 바로가기다이어트 김치전 순서1. 쪽파를 깨끗하게 씻어 1.5cm 사이즈로 썰어줍니다. 2. 빨간 고추 2개를 어슷 썰어줍니다. (저는 없어서 매운 세라뇨 고추로 대신하겠습니다.) 3. 김치를 듬뿍 썰어주고요. (김치전에는 김치가 듬뿍 들어가야 한다구요.) 4. 다이어트 김치전 핵심 재료. 밀가루, 부침가루 대신 글루텐 프리 타피오카 전분 가루 크게 두 스푼 김치에 투척. 타피오카 전분이란, 열대작물인 카사바의 뿌리에서 채취한 식용 녹말입니다. 글루텐이 없고 식이섬유가 풍부해서밀가루 대체품을 찾으시는 분들에게 좋습니다.타피오카 전분 구매 바로가기 밀가루대신 글.. 2024. 10. 1. 저 탄수 초 간단 다이어트 김밥 저탄수 다이어트 김밥 재료깻잎김밥김당근 1개대파 반 개체다 치즈곤약밥 1개어묵 프로틴 바 2개 저탄수 다이어트 김밥 소스간장 1T굴소스 1T알룰로스 1T 저탄수 다이어트 김밥 요리 순서1. 대파를 대충 썰어 다지기로 다져줍니다. 2. 당근도 적당한 크기로 썰고 다지기로 다져줍니다. 3. 어묵 프로틴 바도 다지기로 다져줍니다.(일반 어묵에는 밀가루가 들어가 있어요.다이어트 식단에 일반 어묵은 추천하지 않습니다.) 쿠팡에서 어묵 프로틴 바 구매하기 삼진어묵 프로틴 샐러드바 플레인 - 어묵/맛살 | 쿠팡쿠팡에서 삼진어묵 프로틴 샐러드바 플레인 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 어묵/맛살 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com쿠팡 파트너스 활동을 통해일정액.. 2024. 8. 1. 밥 없는 계란 폭탄 키토 다이어트 김밥 🍳 키토 다이어트 영양성분 비율다이어터 여러분들, 알고 계시죠? 탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 1 : 2 : 7이 사실 정석이라는 것을. (취향에 따라서 1 : 3 : 7로 하시기도 합니다.) 그래서 가져와 봤습니다.유튜버 큰 일할여자님의 키토 김밥입니다.예쁘기도 너무 예쁘네요. 오늘도 스트레스 없는 다이어트 함께해요. 💕🩷 키토 다이어트 김밥 재료계란 6개 당근 김밥용 단무지 깻잎 우엉조림 생모짜렐라치즈 오일, 소금 약간키토 다이어트 재료 프렙1. 당근을 채 썰어줍니다. 2. 김밥 두 줄 기준 계란 6개 풀고 지단 얇게 6장 만들어주세요.3. 예열된 팬에 기름두르고 당근을 볶고요, (소금 약간)- 둘 다 한 김 식혀주는 동안4. 깻잎 반으로 자르고 가운데 심지도 제거해줍니다.5. 식감 좋은 생 .. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
