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저 탄수 초 간단 다이어트 김밥 저탄수 다이어트 김밥 재료깻잎김밥김당근 1개대파 반 개체다 치즈곤약밥 1개어묵 프로틴 바 2개 저탄수 다이어트 김밥 소스간장 1T굴소스 1T알룰로스 1T 저탄수 다이어트 김밥 요리 순서1. 대파를 대충 썰어 다지기로 다져줍니다. 2. 당근도 적당한 크기로  썰고 다지기로 다져줍니다. 3. 어묵 프로틴 바도 다지기로 다져줍니다.(일반 어묵에는 밀가루가 들어가 있어요.다이어트 식단에 일반 어묵은 추천하지 않습니다.)  쿠팡에서 어묵 프로틴 바 구매하기 삼진어묵 프로틴 샐러드바 플레인 - 어묵/맛살 | 쿠팡쿠팡에서 삼진어묵 프로틴 샐러드바 플레인 구매하고 더 많은 혜택을 받으세요! 지금 할인중인 다른 어묵/맛살 제품도 바로 쿠팡에서 확인할 수 있습니다.www.coupang.com쿠팡 파트너스 활동을 통해일정액.. 2024. 8. 1.
하루 딱 8분, 4일 뱃살 운동법 뱃살이 빠지고, 허리 치수가 줄어드는 기적의 뱃살 운동법.유튜버 비타민 신지니님 영상을 가져왔는데요,원래 Daisy Keech라는 분의 오리지널 영상이 있는데현재 무려 4천만이 넘는 조회수를 기록하고 있답니다. 오늘도 다이어터 여러분들,매일 8가지 동작, 각 1분씩 하면서힘내시고 우리 같이 뱃살파괴 한 번 해보자고요. 해당영상 보러 바로가기1. Elevated Crunches 두 다리를 교차하고상체를 걸어 후~ 숨을 내쉬면서 올라갑니다.1분 동안 해주세요.2. Bent Tow Taps 양손 엉덩이 옆에 놓고한 다리씩 뻗어줍니다.급하고 빠르게 할 필요 없어요.다리를 끝까지 쭈욱땅에 닿을락 말락 하 듯밀어주는 게 중요하답니다.1분간 해주세요.3. Reverse Crunches 손을 머리 뒤로 놓고상체를 컬업.. 2024. 7. 19.
설현, 지효, 사나, 엄지 다이어트 전 후 사진 비교 이 세상 모든 다이어터, 유지어터님들모든 걸 내려놓지 마시고 하루하루 함께해요. 살쪄도 행복하면 빼지 않아도 되겠죠.저도 먹는 것이 행복해서 신경 쓰지 않고 먹었습니다.지금은 조금 예뻐지고 싶어서 다이어트 하고 있어요. 모두들 오늘도 행복하게 선택 하시길 바라요.마른 것만이 행복한 것은 아닐 거예요. 2024. 7. 16.
애사비. ACV 매일 챙겨 마시고 계신가요? 🍎 애플 사이다 비니거란?Apple Cider Vinegar.말 그대로 사과 식초입니다.가볍게 소량을 마시거나그게 힘든 분들은 물에 희석하여 마시면혈당 수치 조절에 효과적인 다이어트 방법이에요. 애사비의 장점1. 장 건강에 좋아요. 2. 혈당수치의 균형을 맞춰준답니다. 3. 콜레스테롤도 줄여줍니다. 4. 당연히 체중관리에 도움이 되면서 5. 면역력과 피부에도 좋다고 해요.6. 복부 팽만감도 줄여주고7. 공복을 덜 느끼게 해 준대요. 이 정도라면 다이어터로써는안 마실 이유가 없겠죠? 애사비. 어떻게 마시는 것이 좋을까요?가장 권장하는 것은 가볍게 원액으로 한잔이지만치아 부식의 염려도 있고, 익숙하지 않은 분들에게는 매일 마시기 꺼려질 수도 있겠죠? 그래서 물 15 ~ 30 ml에 1 ~ 2큰술을 타거나본인이 .. 2024. 7. 16.
밥 없는 계란 폭탄 키토 다이어트 김밥 🍳 키토 다이어트 영양성분 비율다이어터 여러분들,  알고 계시죠?  탄수화물, 단백질, 지방의 비율이 1 : 2 : 7이 사실 정석이라는 것을. (취향에 따라서 1 : 3 : 7로 하시기도 합니다.) 그래서 가져와 봤습니다.유튜버 큰 일할여자님의 키토 김밥입니다.예쁘기도 너무 예쁘네요. 오늘도 스트레스 없는 다이어트 함께해요. 💕🩷 키토 다이어트 김밥 재료계란 6개 당근 김밥용 단무지 깻잎 우엉조림 생모짜렐라치즈 오일, 소금 약간키토 다이어트 재료 프렙1. 당근을 채 썰어줍니다. 2. 김밥 두 줄 기준 계란 6개 풀고 지단 얇게 6장 만들어주세요.3. 예열된 팬에 기름두르고 당근을 볶고요, (소금 약간)- 둘 다 한 김 식혀주는 동안4. 깻잎 반으로 자르고 가운데 심지도 제거해줍니다.5. 식감 좋은 생 .. 2024. 7. 16.
의사가 이야기 하는 의외로 살찌지 않는 음식들 🥪 오늘은 유튜브 활동도 같이 하고 계시는동네의사 이상욱 님의 이야기를 전해드리려고 해요 요즘 살이 너무 쪄서 머릿속에는다이어트 생각 뿐이라서열심히 영상들도 찾아보고 있거든요. 그럼 동네의사 이상욱 님의 이야기를 정리해 볼게요. 오리고기오리고기는 다른 고기들에 비해서퀄리티가 좋다고 해요.당은 없고, 단백질 함량이 높으면서, 지방함량은 떨어지는 편이라서오리고기와 야채를 위주로 식사하면 좋다네요.삼겹살, 수육, 보쌈, 족발고기는 죄가 없습니다 여러분들.그에 곁들이는 쌈장을 비롯한 소스, 밥, 찌개, 냉면, 콜라, 사이다 이런 것들이 찌는 것이고요.대부분의 고기는 안전하답니다.라면라면이 은근히 칼로리가 높지 않아요.하지만 염분이 많아서 국물을 그냥 막 퍼먹으면 살이 찌는 거랍니다. 밥 말아먹고... 하는 건 금물.. 2024. 7. 14.

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