간헐적단식1 직장인을 위한 간헐적 단식 노하우 🥪 바쁜 업무 속에서도 건강을 챙기고 싶은 직장인들에게‘간헐적 단식’은 시간 효율과 건강 효과를동시에 챙길 수 있는 식습관입니다.하지만 회식, 불규칙한 식사 시간, 스트레스 등다양한 제약으로 인해 쉽게 도전하지 못하는 경우가 많죠.이 글에서는 직장인을 위한 현실적인 간헐적 단식 방식과식단 팁, 주의사항을 소개합니다. 현실적인 단식 스케줄 – 직장인에 맞는 시간대 구성직장인의 일상은 대부분 아침 출근, 점심 식사,저녁 퇴근이라는 고정된 패턴을 따릅니다.그렇기 때문에 간헐적 단식 중 16:8 방식이가장 적합하다고 볼 수 있습니다. 예를 들어 오전 11시부터 저녁 7시까지를식사 시간으로 설정하면, 출근 전 공복 시간을 유지하고점심과 저녁을 자연스럽게 챙길 수 있습니다.아침을 생략하는 것이 부담스럽다면, 따뜻한 물.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
